Trên thực tế, việc sử dụng vitamin có thể giúp làm đẹp da, cải thiện tình trạng da tươi trẻ, mịn màng hơn. Tuy nhiên, cần chú ý uống vitamin E đúng liều lượng, đúng thời điểm và đảm bảo tốt một số lưu ý trong khi sử dụng vitamin E dưới đây để có làn da đẹp và đảm bảo an toàn.
Nội dung bài viết
Công dụng của vitamin E trong làm đẹp
Vitamin E là loại vitamin tan trong dầu, rất quan trọng đối với cơ thể, giúp làn da mịn màng, tươi trẻ, hạn chế nếp nhăn. Tình trạng da khô sạm, nhăn nheo, thiếu sức sống, tóc khô và dễ gãy rụng thường là do thiếu vitamin E gây nên. Do đó, trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc da và tóc, nhà sản xuất thường đưa vitamin E vào trong thành phần.
Vitamin E cũng được đánh giá là thành phần quan trọng trong việc hỗ trợ cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ. Bởi quá trình uống vitamin E sẽ giúp chị em bổ sung nội tiết estrogen nữ giới, từ đó giúp hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng khi tới kỳ kinh hoặc giảm cảm giác khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ.
Uống vitamin E hoàn toàn không gây nóng trong và không gây nổi mụn trực tiếp. Bên cạnh đó, vitamin E còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể hiệu quả bởi khả năng chống oxy hóa và cung cấp độ ẩm cho da, hỗ trợ rất tốt quá trình làm đẹp da. Bởi lẽ, vitamin E giúp cung cấp độ ẩm cho da mịn màng, bảo vệ da tuyệt đối khỏi các tác hại của tia nắng mặt trời. Từ đó, giúp hạn chế tình trạng da bị cháy nắng và nuôi dưỡng da trắng sáng hơn.
Xem thêm: Các xu hướng nail thịnh hành tại đây
Tần suất và liều lượng
Nhu cầu bổ sung vitamin E là khoảng 15mg/ngày cho một người trưởng thành để đạt được các lợi ích về sức khỏe và chăm sóc, làm đẹp da từ vitamin E. Hoặc uống theo nhu cầu thông thường thì 1-2 viên vitamin E mỗi ngày là đủ
Theo các chuyên gia, nên uống vitamin E từ độ tuổi 20 để phát huy công dụng phòng ngừa dấu hiệu lão hoá hiệu quả nhất. Cụ thể nếu uống sau ăn buổi sáng thì cứ duy trì vào thời điểm đó. Việc duy trì cố định một thời điểm sẽ giúp dễ theo dõi, không bị bỏ lỡ.
Đồng thời, chuyên gia cũng khuyến cáo nên hạn chế uống vitamin E vào buổi tối để tránh gây khó ngủ. Bởi thành phần vitamin E cũng có những tác động kích thích hệ thần kinh, thể chất nhất định.
Các chuyên gia khuyến cáo không nên uống vitamin E trong thời gian dài. Chỉ nên uống vitamin E liên tục trong khoảng 1 – 2 tháng, sau đó ngừng uống khoảng 2 – 3 tháng để cơ thể có đủ thời gian hấp thụ và đào thải hết mới tiếp tục bổ sung để tránh gây áp lực cho thận.
Xem thêm: Bí quyết chọn son môi hợp tone da tại đây
Kết hợp uống vitamin E cùng các thành phần khác
Một cách hữu ích giúp phát huy hiệu quả làm đẹp da của vitamin E đó là sử dụng kết hợp với vitamin C. Vitamin C là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Kết hợp vitamin E với vitamin C giúp cải thiện khả năng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các tác động của tia UV và giảm tình trạng lão hóa da hiệu quả.
Bên cạnh đó, vitamin E là thành phần dễ tan trong dầu. Do vậy, để phát huy tối đa lợi ích của thành phần này với cơ thể, nên kết hợp uống vitamin E cùng chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, bao gồm cả chất béo không no như: Dầu cá, dầu thực vật… giúp cơ thể hấp thụ và tiêu hóa vitamin E tốt hơn cho mục đích cải thiện sức khỏe và chăm sóc, làm đẹp da.
Ngoài việc cải thiện làn da bằng vitamin E từ bên trong, có thể kết hợp bôi bên ngoài bằng các sản phẩm phù hợp để giúp da cải thiện nhanh chóng và rõ rệt hơn. Đồng thời có thể kết hợp tăng cường bổ sung vitamin E từ thực phẩm. Trên thực tế, có rất nhiều loại thực phẩm từ tự nhiên rất giàu vitamin E có thể tận dụng trong thực đơn hằng ngày. Một số cái tên có thể kể đến như: Hạnh nhân, quả lựu, dầu oliu, hạt óc chó, rau màu xanh, trái bơ và các loại trái cây khác…
Để có thêm nhiều kiến thức bổ ích về ngành làm đẹp, có thể lựa chọn đăng ký theo học ngành chăm sóc sắc đẹp tại Cao đẳng Ngoại ngữ và Công nghệ Hà Nội (FTC). Hiện trường có đa dạng các hình thức đào tạo như cấp chứng chỉ ngắn hạn, hệ liên thông chính quy, hệ cao đẳng chính quy, văn bằng 2 cao đẳng chính quy, phù hợp với đa dạng đối tượng người học. Với phương châm “chắc kiến thức, vững tay nghề”, học tập tại FTC sẽ mang đến vô vàn lợi ích và giá trị cho người học với đa dạng các kiến thức về lĩnh vực làm đẹp và thẩm mỹ
